Taller: Entrena tu embarazo

¡Enhorabuena! Imagino que si has llegado hasta aquí es porque estás embarazada o tienes a alguien muy cercana que lo está y te preocupas por ella.

Nosotras también nos preocupamos por esta etapa tan maravillosa de la vida de la mujer y es por este motivo que hemos preparado este taller: Entrena tu embarazo. El objetivo de este pequeño curso es enseñar a las mujeres embarazadas un método de ejercicios especialmente diseñados para este proceso de su vida:

  • para sentiros fuertes y ágiles
  • para ayudar a vuestro cuerpo a adaptarse de la mejor manera a los cambios que se van produciendo durante el embarazo
  • para favorecer el crecimiento óptimo del binomio útero-bebé, evitando los obstáculos que algunas tensiones corporales pueden provocar
  • para que os sintáis seguras y confiadas de que estáis haciendo un ejercicio físico que os favorece en este proceso
  • para evitar que aparezcan dolores típicos durante el embarazo debido a malas adaptaciones en algunas zonas: ciática, lumbálgia, dolor alrededor del pubis o pubálgia, etc.
  • para instaurar un hábito diario de ejercicio-meditación que os ayudará a relajaros, reducir el estrés y conectar con este pequeño «ser» que está creciendo gracias a vosotras
  • para preparar al cuerpo para el momento del parto, donde queremos asegurar una buena libertad de movimiento de las estructuras «clave» del alumbramiento.
  • Y para que gracias a todo este trabajo que has estado haciendo durante el embarazo tengas un buen postparto, el gran olvidado, en el cual vas a necesitar estar fuerte y relajada para afrontar los cambios que habrán en tu vida, la conexión con tu bebé, la lactancia, las noches de poco sueño…y que puedas también durante este periodo utilizar el método de ejercicios para que tu cuerpo se recupere de la mejor manera.

Sin duda la mejor decisión es apostar por preparar tu cuerpo para llevar mejor el embarazo y en especial para el día del parto. En mi caso fue una gran decisión, me ayudó tanto físicamente como psicológicamente!! Os animo a participar!!

Mónica Mateos

Estructura e información del Taller

  • Es un taller intensivo de 4 horas, normalmente lo realizamos un sábado por la mañana de 10h a 14h con una pequeña pausa a la mitad para hacer un tentempié (cosa que durante el embarazo se agradece más todavía!;)
  • Es teórico-práctico, empezamos con una clase práctica del Método para que sintáis los movimientos de los diferentes ejercicios y después iremos analizándolos uno por uno para que haya un buen aprendizaje de los mismos.
  • En la teoría también explicamos el porqué del orden de los ejercicios en el método, así como los objetivos de cada ejercicio. De esta manera aprendéis muchos de los cambios que se producen en el cuerpo durante el embarazo y la importancia de ejercitarlo de una manera determinada para vivir este proceso con la máxima salud y energía.
  • Entregamos un dosier en formato digital de los ejercicios, con imágenes y una descripción detallada de la ejecución para que puedas recordarlos los primeros días de práctica en casa. Verás que cuando lleves una semana haciéndolos ya no necesitarás revisar el dosier.
  • Regalamos una pelota fitball para poder hacer algunos de los ejercicios del Método. Es una herramienta de trabajo fabulosa durante el embarazo y muy útil para trabajar el suelo pélvico las últimas semanas antes del parto.
  • En este taller te llevarás:
    • el aprendizaje de un método de ejercicios para entrenarte durante el embarazo en tu casa o allí donde quieras.
    • Un dossier digital con imágenes y descripción de los ejercicios para memorizarlos las primeras veces que lo practiques sin que tengas dudas de si lo estás haciendo bien o no.
    • Una pelota fitball de regalo.
    • Y compartirás una mañana agradable conmigo y junto a otras mujeres embarazadas que comparten muchos de los intereses que tu tienes en este momento de la vida.
  • El precio del taller es de 60€.

Súper recomendable! yo estuve haciendo los ejercicios hasta la semana 39 y pasé todo el embarazo sin dolor de espalda ni otras molestias…además que mantener el hábito ayuda muchísimo en la recuperación postparto!

Anna Terra

Si estás interesada en apuntarte al siguiente taller que realicemos o quieres más información no dudes en escribirnos rellenando el formulario que verás a continuación. Esperamos poder acompañarte en este proceso tan maravilloso que estás viviendo!!