Ejercicios complementarios a la osteopatía y Pilates


En este apartado encontrará algunos ejercicios complementarios al tratamiento de osteopatía o entrenamiento personal que puede realizar por su cuenta. 

Es muy importante que realice estos ejercicios bajo la prescripción de su osteópata o entrenador personal.

Cervicales
Est. Musculatura Cervical posterior
Est. Musculatura Cervical lateral
Est. Musculatura Interescapular
Extremidad Superior
Ángel
Est. Musculatura anterior
Est. Musculatura Interescapular
Caja Torácica
Respiración con movilidad costal
Ángel
Est. Musculatura anterior
Columna Dorsal
Meca
Cat strech
Lumbar y Pelvis
Reloj
Rotación lumbar en DS
Cat strech
Fuerza Abdominal
Mesa alternando piernas
Est. de una pierna
Est. de las dos piernas Adaptado
Est. de las dos piernas
Bicicleta
Extremidad Inferior
Abducción caderas
Movilidad en rotación externa
Extensión cadera en cuadrupédia
Trabajo con Goma
Básico
Avanzado
Rutinas de ejercicios
Dolor de Espalda
Dolor de Cabeza
Ejercicios Verano

 

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